Taş Devri Diyeti

...

Son zamanlarda isminden sıkça bahsettiren ve sosyal medya da sürekli önerisi bulunan diyetlerden biride taş devri diyetidir. Birçok kişi tarafından paleo diyeti olarak da bilinen bu diyet fazla kilo problemi olan farklı diyet programlarından sonuç almak isteyen kişilerin dikkatini çekmiştir. Hem ismi hemde diyet listesi ile dikkatleri üzerine çeken taş devri diyeti, daha çok sporcular tarafından tercih edilmiş olup kalp ve damar hastalıklarından korunmak ve kilo vermek isteyen kişiler için Dr. Loren Cordain tarafından hazırlanmıştır.

Taş devri diyet programına geçmeden önce bu diyeti yaparken nelerden uzak durmalı ve daha çok neleri tüketmemiz gerektiği hakkında kısaca bilgi verelim.

* 3 beyaz olan şeker, tuz ve unu hayatınızdan tamamen çıkarın.

* Taş devri diyeti yapılırken salam, sosis, sucuk gibi besinlerin tüketilmeyecek.

*Tavuk yemek isterseniz sadece doğal yetiştirilmiş organik tavuk yemelisiniz.

* Doğal balık yiyebilirken çiftlikte yetiştirilmiş balıkları tüketmeniz yasak.

* Kayısı kıvamında haşlanmış yumurta yemek serbest.

* Turp, havuç, muz ve patlıcan gibi şeker değerleri yüksek sebze ve meyveler hariç kalan diğerlerini yemek serbest.

* Diyet boyunca sarımsak ve soğan yemek serbest.

* Pastorize ve koyun sütü yasak ancak doğal sağma inek sütü içebilirsiniz.

* Bezelye hariç fasulye, nohut gibi baklagiller haftada sadece 1 kez tüketilmelidir.

Taş Devri (Paleo) Diyeti

Sabah

– 2 adet yumurta ile hazırlanmış omlet

– 1 parça abartılı olmayacak peynir

 – 5 adet istediğiniz zeytin

– 1 adet salatalık

– 1 adet kırmızı tatlı biber

– 2 tablet balık yağı

Ara Öğün

– 2 adet ceviz

Öğle

– Yaklaşık 1 porsiyon kadar dana ciğeri

– 2 adet brokoli

– 1 adet bürüksel lahanası

– 1 adet kırmızı tatlı biber

– 2 tablet balık yağı

Ara Öğün

– 2 adet ceviz

Akşam

– 1 porsiyon dana kuşbaşı

– 2 adet brokoli

– 2 adet bürüksel lahanası

– 1 adet kırmızı tatlı biber

– 1 adet domates

– 1 kase yoğurt

– 2 tablet balık yağı

Ara Öğün

– 2 adet ceviz

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

taş devri diyeti, paleo diyeti, farklı diyetler, popüler diyetler, kilo kontrolü, meşhur diyetler, diyet nasıl yapılır, sağlıklı diyetler, en etkili diyet, rejim yapmak, formda kalmak, diyet önerileri, hangi diyeti yapmalıyım, kilo verdiren diyet, diet, Dr. Loren Cordain