Kral Diyeti İle Zayıflayın

...

Woman-carrying-fruit-1722625-300x200Diyet lafı duyduğumuz andan itibaren, düşünce içerisine gireriz. Çünkü bazen kendisinden önce ismi bile insanı umutsuzluğa sürükleyebilir. Ama diyetlerimiz şöyle biraz esnek, tam da krallara layık olan türden olsa, ne kadar da güzel olurdu değil mi? Aslında bu durum artık hiç de zor değil, yavaş ama etkili bir şekilde gitsin diyenler için, ismi gibi kolaylıklar sağlayacak olan kral diyetiyle zayıflamaya ne dersiniz ve işte kral diyeti;

Pazartesi:

Sabah: şekersiz açık çay, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, domates, salatalık, yeşilbiber, marul havuç.

Öğle: 100 gram yağsız dana kıyma, hazırlanmış brokoli içine(2 yemek kaşığı pirinç ilave edilir), 100 gram yağsız yoğurt, ince 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 kâse sebze çorbası, ¼ derisiz tavuk, yeşil salata

Salı:

Sabah:  1 yumurta,  25 gram sosisle yapılmış yağsız omlet, ince 1 dilim kepek ekmeği

Öğle: 3 adet ızgara köfte, 3 kaşık haşlanmış pirinç, 1 su bardağı yoğurt

Akşam: 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı makarna

Çarşamba:

Sabah: 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates salatalık

Öğle: 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yeşil salata

Akşam: 1 küçük portakal

Perşembe:

Sabah: 1 portakal suyu, 1 kibrit kutusu dil peyniri, 1 ince dilim kepek ekmek

Öğle: 150 gram haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelye

Akşam:  bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, 1 kase cacık

Cuma:

Sabah: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 ince dilim kepek ekmeği

Öğle: 1 kase mercimek çorbası, 3 orta boy mantar ızgara, 1 bardak yoğurt

Akşam: 2 dilim peynirli yağsız börek, yağsız salata.