Giritli Diyeti ve Sağlıkla Zayıflamak

...

Bazen bazı yaşanılan bölgelerde ne diyet yapmaya gerek vardır ne de çok ekstra bir spora. Sadece o bölgede yaşamak yetebilir. Nasıl yani diyenler için; durum şöyle o bölgenin yiyecekleri, beslenme şekilleri derken insanlar hem sağlıklı hem de güzel görünümlere,fiziklere sahip olabiliyorlar.

Giritli de bu söylenilen yerlerden bir tanesi. Giritliler uzun ömürlü olurlar. Damar sertliği şikâyetleri pek yaşamazlar. Bunların nedenlerini kendilerine sorduğun zaman ise; zeytinyağı, sebze ve kuru baklagiller ve balık yiyip, şarap içtiklerini söylerler. Ayrıca tatlıya da düşkün değillerdir. Aslında bu durum bütün Akdeniz kuşağı içinde geçerli. Tüm bunlara değinmişken Giritlilerinin beslenme şekillerine yani diyetlerine değinmeden olmaz ve işte Giritli diyeti;

Kahvaltı:

Bir dilim esmer ekmek

50 gram yağsız peynir

6 adet zeytin

Şekersiz çay

Ara Öğün:

Bir bardak ayran veya yoğurt

2 adet kepekli diyet bisküvi

biskuvi_1ed4c389-c7da-4b23-b897-4d838ed138e1_1

Öğle yemeği:

100 gram balık veya tavuk

Bir dilim esmer ekmek

Zeytinyağlı salata

Bir adet meyve

Ara Öğün:

Bir dilim siyah ekmek

Yağsız peynir

peynir_1cb07791-4725-4592-b1de-f092cfb9cc77_1

Akşam yemeği:

Kıymalı veya zeytinyağlı taze yeşil sebze yemeği

Salata

1 adet meyve

Yatmadan:

1 bardak süt

2 adet diyet bisküvi

biskuvi_ec6a51df-2df7-40bb-9193-bfeccdb34f4f_1 (1)

Sizde Giritliler gibi sağlıklı bedenlere sahip olmak istiyorsanız bu beslenme önerisini uygulayabilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Giritli diyeti, diyet listeleri, diyetler, şok diyetler, kolay diyetler, besin önerileri, beslenme ve sağlık, sağlıklı yaşam, diyetisyenler ve beslenme, ünlü diyetisyenler, diyet ve yaş, besin kalori hesaplama