7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

...

obsessed-food-womanHavalar ısındı, güneş yakan yüzünü gösterdi. Uzun süren kış günlerinin ardından artık ruhumuz yaza hazır. Peki ya bedenimiz? Kalın giysilerle saklamaya çalıştığımız, kamufle ettiğimiz bedenimiz bu aylarda artık savunmasız. Onu bu fazlalıklarla baş başa bırakmak istiyorsanız çözüm kısa sürede hızlı kilo vermek! İşte size 7 günde tam 5 kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet listesi.  Ancak dikkat etmeniz gereken en önemli şey vücudunuzu susuz bırakmamanız. Özellikle diyet dönemlerinde günde 3 lt su tüketmeniz hem vücudunuzdan yağların atılımını kolaylaştıracak hem de bedeninizde su kaybına engel olacaktır. Hazırsanız buyrun diyete… 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurtanın beyazı, 4 adet zeytin, şekersiz çay Ara öğün: 1 fincan yeşil çay, 1 galeta Öğlen: 1 porsiyon mevsim salata, 1 maden suyu Ara öğün: 1 adet meyve Akşam: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kase çorba, 1 porsiyon salata 2. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızarmış ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 domates, şekersiz çay Ara öğün: 1 fincan yeşil çay, 2-3 kraker Öğlen: 1 porsiyon yoğurt Ara öğün: 1 dilim karpuz Akşam: 1 dilim kızarmış ekmek, 200 gr haşlanmış tavuk eti, 1 porsiyon salata 3. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 adet domates, 1 adet salatalık, maydanoz, şekersiz çay Ara öğün: 1 fincan yeşil çay, 2-3 ceviz içi Öğlen: 1 kase çorba, 1 maden suyu Ara öğün: 1 porsiyon yoğurt Akşam: 1 dilim kızarmış ekmek, ızgara balık, 1 porsiyon salata 4. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurtanın beyazı, 30 gr yağsız beyaz peynir Ara öğün: 1 fincan yeşil çay, 1 galeta Öğlen: 1 porsiyon mevsim salata, 1 maden suyu Ara öğün: 1 dilim karpuz Akşam: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 porsiyon etsiz sebze yemeği, 1 porsiyon salata 5. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurtanın beyazı, 4 adet zeytin Ara öğün: 1 fincan yeşil çay Öğlen: 200 gr ızgara et, 1 maden suyu Ara öğün: 1 porsiyon meyve salatası Akşam: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 porsiyon buharda pişmiş sebze yemeği, 1 porsiyon yağsız pirinç pilavı 6. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızarmış ekmek, 30 gr beyaz peynir, sınırsız domates, salatalık Ara öğün: 2 adet kuru erik Öğlen: 1 porsiyon mevsim salata Ara öğün: 1 dilim karpuz Akşam: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon salata 7. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızarmış ekmek, 30 gr beyaz peynir, 4 adet zeytin Ara öğün: 1 fincan yeşil çay, 1 galeta Öğlen: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 porsiyon yağsız yoğurt Ara öğün: 1 adet meyve, 3 ceviz içi Akşam: 1 dilim kızarmış ekmek, 200 gr haşlanmış tavuk, 1 porsiyon haşlanmış makarna