10 Günde 15 Kilo Verdiren Mucize Diyet

...

dieting+woman+genericFazla kilolarınızdan bir türlü kurtulamıyorsanız, bu diyet listesi tam size göre. Kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtularak yenilenebilir ve çevrenizdeki herkesi şaşırtabilirsiniz. İşte 10 günde 15 kilo verebileceğiniz mucize diyet:

10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi!

Diyete başlamadan önce kendinizi hazır hissetmeniz ve başarılı olacağınıza inanmanız ilk kural. Diyetin en önemli kurallarından biri de su tüketimi. Günde en az 2.5 litre su tüketmeniz gerekmektedir.

Sabah Kahvaltısı Seçenekleri

1. Alternatif:  1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 30 gr beyaz peynir, şekersiz çay

2. Alternatif: 1 su bardağı süt, 5 yemek kaşığı müsli, çilek ya da elma, 1 adet kuru kayısı

3. Alternatif: 1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gr peynir, domates, salatalık, şekersiz çay

Ara Öğün:

1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği Seçenekleri:

1. Alternatif: 1 porsiyon çorba, 1 kase yoğurt

2. Alternatif: Tavuk ızgara, salata

3. Alternatif: 4 adet köfte, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün:

1 porsiyon yoğurt yada 3 adet bisküvi

Akşam Yemeği Seçenekleri:

1. Alternatif: 1 porsiyon yağsız sebze yemeği, salata

2. Alternatif: 1 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış ıspanak, 2 dilim yağsız peynir

3. Alternatif: 1 kase yeşil salata, 1 dilim tam buğday ekmeği