Zayıflamak İçin Püf Noktaları

...

Çikolatayı Ertelemeyin!Zayıflamak

Kaliforniya Üniversitesi üzerinde yapılan çalışmalara göre düzenli olarak çikolata tüketimi yapan bayanların daha az çikolata tüketimi yapanlara göre daha zayıf olduğu görüldü.

Çerez Gibi Patlamış Mısır!

Mısır bağışıklık sisteminizi güçlendirerek vücudunuzu dengeler böylece fazla kilolardan bir nebze uzak kalabilirsiniz. Mikrodalga fırın yerine az yağ ile fırında yapabilirsiniz.

Şarap Tüketimi

Araştırmalara göre her gün 1 ya da 2 kadeh şarap içen kişilerin diğer kişilere oranla daha zayıf olduğu görüldü.

Yemeklerinizi koklayın.

Güçlü aroması olan yemekler daha küçük parçalar halinde yeniyor bu nedenle daha az yemiş olabiliyorsunuz.

Atıştırmalık kahve çekirdeği

Kavrulmamış kahve çekirdeği yağ dengesi oluşturduğundan zayıflamaya yardımcıdır.

Egzersizde bol su!

Egzersiz yaparken sürekli soğuk içerek hem vücudunuzun ısısını dengeleyerek daha uzun süre spor yapabilir hemde metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Sürekli değil, dengeli spor!

Araştırmalara göre sürekli spor yapmak bireyleri spordan uzaklaştırıyor ve sporun yararlı halinden çıkmasına sebep olabiliyor. Ara vererek haftanın belirli günlerinde spor yapabilirsiniz.

Bir zayıflama arkadaşınız olsun.

Beraber zayıflamaya başladığınız bir fitness arkadaşı edinebilirsiniz. Yapılan araştırmalar beraber zayıflayan kişilerin çok daha başarılı olduğuna kanaat getirdi.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir