Haftada 4 Kilo Verdirten Ot Diyeti

...

Popüler diyetler arasında bulunan Ot Diyeti ile haftada 4 kilo verebileceksiniz. Üstelik çok zorlanmayacak ve aç kalmayacaksınız.

diyet

Diyete başlamadan önce söylemek istediğimiz bir kaç öneri var. Eğer kilo vermek istiyorsanız, sadece diyete bağlı kalmayın. Tek başına diyet geçici olarak kilo vermenizi sağlar fakat hem diyet yapıp hemde bedeninizi ve zihninizi yormadan egzersiz yaparsanız kalıcı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bir başka önerimiz ise bol bol su tüketmeniz olacak. Eğer yaptığınız diyet ile beraber bol bol su tüketirseniz, vücudunuzdaki toksinleri atabilir, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

NOT : Diyet uzmanları ve doktorlar bu diyeti 3 gün kullandıktan sonra bir daha kullanılmamasını öğreniyor.

Ot Diyeti Menü

1.Gün

Sabah : 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 fincan kahve ( ya da isterseniz çay ), bir greyfurtun yarımı ( isteğe göre greyfurt suyu )

Öğlen : 1 dilim kızartılmış ekmek, yarım kase ton balığı, 1 fincan kahve ( isteğe göre çay )

Akşam : 84 gram ( 2 dilim ) istediğiniz bir et, 1 kase dondurma, 1 adet elma ve 250 gram bezelye

2.Gün 

Sabah : 1 tane yumurta, 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 fincan kahve ( isteğe göre çay), 1 tane muzun yarısı

Öğle : 5 adet bisküvi, 1 kase peynir ( ya da tuna balığı )

Akşam : Yarım kase ton balığı,  1 tane muzun yarısı, 1 kase havuç ( isteğe göre şalgam ), yarım kase dondurma,  1 kase brokoli ( ya da lahana )

3.Gün

Sabah : 1 fincan kahve ( ya da çay ), kibrit kutusu kadar peynir, 5 tane bisküvi, 1 tane elma

Öğle : 1 fincan kahve ( ya da çay ), 1 adet yumurta, 1 tane – dilim kızartılmış ekmek

Akşam : 1 kase ( havuç ya da pancar ), 1 kase lifli besin (sebze), yarım kase dondurma, 1 kase yağsız ton balığı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir