Acıktırmayan Yiyecekler

...

Zayıflama sürecine girdiniz, diyete ve spora başladınız ama iştahınız çok açık ve sürekli canınız birşeyler yemek istiyorsa yalnız değilsiniz. Özellikle kadınlarda var olan bu sorun, kişisel ve çevresel kaynaklı olabiliyor. Kadınlar daha çok mutfakta vakit geçirdiklerinden atıştırmaya alışmış olabiliyorlar. Erkekle oranla daha hassas olan kadınlarda psikolojik yeme eğilimide fazla görülüyor. aynı şekilde stres duygusunu daha yoğun yaşayan kadınlar kendilerini buzdolabının önünde bulabiliyorlar.

Diyet yapmanın zor yanı çok sevdiğiniz yiyeceklerden uzak durmak zorunda kalmak oluyor. Yediğiniz bol kalorili yiyeceklerde şişmanlamaya neden oluyor.  Doğru besinleri tüketirsek hızlı kilo vermemizde mümkün hale gelecektir.
İştah kapatan yiyeceklerin listesi çok işinize yarayabilir, hem iştah kapatıcı, hemde doyurucu özellikleri olan yiyecekleri diyetinize ekleyebilirsiniz.

Tok Tutan Yiyecekler Listesi

  • Muz
  • Avokado
  • Yulaf
  • Peynir
  • Fındık
  • Ceviz
  • Brokoli
  • Bezelye
  • Fıstık
  • Fasulye
  • Çilek
  • Bal
  • Balık
  • Soğan
  • Salatalık
  • Kuru ve taze erik
  • Ananas
  • Elma
  • Armut
  • Yulaf ezmesi
  • Ispanak
  • Tam tahıllı ekmek

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir